L-importanza tal-edukazzjoni fil-valuri permezz tal-isport

L-importanza tal-edukazzjoni fil-valuri permezz tal-isport

Lulju 27, 2021

Li nipprattikaw l-isport lil hinn mill-ikkundizzjonar lilna nfusna fuq livell fiżiku, huwa wkoll għodda kbira biex issaħħaħ u jekk mhux tistabbilixxi, valuri permezz ta ’ħidma f’tim kif ukoll individwalment. Din il-ġimgħa  Leticia Montoya, psikologu sportiv, jgħallimna d-dettalji kollha dwar dan is-suġġett. Int se taqbeżha?
Irqa ’Aktar
Il-moħħ kif jista 'jżid ir-riskju ta' korriment?

Il-moħħ kif jista 'jżid ir-riskju ta' korriment?

Lulju 19, 2021

Korrimenti sportivi ma jiġrux b’kumbinazzjoni. Fil-fatt, tal- korrimenti sportivi inti responsabbli. Tidher stramba għalik? Hemm għadu sieket li jieħu ħsieb sabiex dawk il-ġrieħi jkunu aktar suxxettibbli u jiġru. Jekk trid tkun taf dwar xiex qed nitkellmu, ibqa 'għax dan l-artikolu jinteressak! Leticia Montoya, il-psikologu sportiv tagħna, jgħidilna d-dettalji kollha.
Irqa ’Aktar
L-influwenza tal-pubbliku fuq il-prestazzjoni sportiva

L-influwenza tal-pubbliku fuq il-prestazzjoni sportiva

Lulju 14, 2021

Qatt ħsibt x’għandu jħoss atleta meta jkun imqanqal jew imħeġġeġ mill-pubbliku? Jekk inpoġġu lilna nfusna fis-sitwazzjoni tagħhom, nistgħu nimmaġinaw kollox minn nervożiżmu sa ewforija. Imma biex tifhem aħjar, min aħjar minn Leticia Montoya, psikologu sportiv, li jgħidlek id-dettalji kollha dwar l-impatt tal-pubbliku fuq l-isport. Int se taqbeżha?
Irqa ’Aktar
Ġestjoni emozzjonali u l-impatt tagħha fuq il-benesseri tagħna u l-prestazzjoni sportiva

Ġestjoni emozzjonali u l-impatt tagħha fuq il-benesseri tagħna u l-prestazzjoni sportiva

Lulju 06, 2021

Sports u intelliġenza emozzjonali? Għaqqad iż-żewġ aspetti u għamel il-prestazzjoni sportiva tiegħek aktar u aktar effettiva. Fl-artiklu tagħna llum, Leticia Montoya, psikologu sportiv, jgħidilna x’għandek tkun taf dwar il-ġestjoni emozzjonali, kif tikkontrollaha u kif taffettwa l-prestazzjoni ta ’dawk minna li jagħmlu l-isport.
Irqa ’Aktar

4 riċetti bis-Salamun għall-irkupru wara l-workouts tiegħek.

4 riċetti bis-Salamun għall-irkupru wara l-workouts tiegħek.

Ġunju 15, 2021

Ikkumplimenta r-rutina tiegħek meta niġu għall-isport b’dieta sana! Huwa għalhekk li fl-artiklu tagħna llum inwasslulkom erba 'riċetti Delicious ibbażati fuq Salamun, il-ħuta blu li ġġib tant benefiċċji għal saħħitna u hija perfetta għall-irkupru wara li tilgħab l-isports.
Irqa ’Aktar
Benefiċċji li tagħmel postijiet tal-yoga biex tagħmel il-yoga

Il-benefiċċji tal-yoga u l-iktar postijiet inkredibbli biex tipprattikah!

Marzu 22, 2021

Il-yoga hija prattika li tgħaqqad ġisem u moħħ biex tikseb bilanċ vitali li fih issib ruħek fil-paċi miegħek innifsek u ma 'dawk ta' madwarek. Il-benefiċċji tal-yoga huma ċari u jistgħu jidhru. Aħna ngħidulek dwarhom hawn taħt u aħna nagħtuk parir ukoll fejn tista 'tmur jekk ikollok bżonn taħrab għal irtir tal-yogi!

Irqa ’Aktar
Kif tibda taħdem

Kif tibda taħdem

Marzu 14, 2021

Li tibda mill-bidu huwa dejjem sfida kbira u deċiżjoni diffiċli. Żgur li qed tistaqsi affarijiet bħal ... Kif tibda taħdem? Jien inkun nista 'nagħmilha? Għandi nagħmilha? Fi The Indian Face Dejjem nistednuk biex tafda lilek innifsek u tipprijoritizza wkoll saħħtek u l-benesseri tiegħek fuq kollox. SKompli aqra u skopri ideat ġodda, tricks u workouts li jġiegħluk tmur għal ġirja għada.
Irqa ’Aktar
Ferrovija għall-freeride! L-aħjar prestazzjoni fiżika għall-istaġun tal-iskijjar!

Ferrovija għall-freeride! L-aħjar prestazzjoni fiżika għall-istaġun tal-iskijjar!

Ottubru 28, 2020

Inti lest għall - staġun tal-iskijjar? Il-freeriding huwa esiġenti, l-ebda dubju dwar dan! Kemm fl-istadju tat-tlugħ u tan-niżla, ir-rikkieb għandu jkollu sensiela sħiħa ta 'kundizzjonijiet fiżiċi ottimali biex ikun jista' jilħaq l-għanijiet tiegħu. Mingħajr dubju wasal iż-żmien li ġġedded tiegħek Nuċċalijiet tal-iskijjar u ħejji ruħek għall-azzjoni! Kompli aqra u sib kif tista 'ttejjeb it-teknika tal-freeride tiegħek.
Irqa ’Aktar

5 modi kif teżerċita ġismek għall-muntanji

5 modi kif teżerċita ġismek għall-muntanji

Awissu 17, 2020

Kun muntanjuż aħjar b'dawn il-5 workouts! Huwa essenzjali inħarrġu ġisimna għall-muntanji jekk nipprattikaw il-muntanji, it-trekking jew il-mixi. Segwi dawn il-pariri u ssir atleta aħjar kuljum billi titħarreġ fid-direzzjoni t-tajba!

Irqa ’Aktar
TITJIB IL-QAFAS TIEGĦEK B'5 XOGĦOL

TITJIB IL-QAFAS TIEGĦEK B'5 XOGĦOL

Lulju 09, 2020

Ftakar li l-prattika ssir mill-għalliem, u eżerċizzju wkoll! Aħna nħallu rutina eċċellenti ta '5 stadji għalik biex iżżomm f'moħħok meta tħarreġ ġismek u ttejjeb it-teknika tas-surfing tiegħek.
Irqa ’Aktar
Taħriġ tal-fergħat għall-xabbaturi

Taħriġ tal-fergħat għall-xabbaturi

Ġunju 24, 2020

Jekk issegwi din ir-rutina perjodikament (billi tieħu l-prekawzjonijiet kollha) se jkun tajjeb għalik li tieħu l-armi tal-climber u lura li tant għandek bżonn.
Irqa ’Aktar
Eżerċizzji ta 'rutina fiżika qabel ma jorqdu

Eżerċizzji ta 'rutina fiżika qabel ma jorqdu

Ġunju 16, 2020

Mingħajr ġinnasju? Mhux problema! Jekk ma kellekx ħin biex tagħmel eżerċizzju matul il-ġurnata, segwi din ir-rutina sempliċi bil-lejl qabel tmur torqod.

Irqa ’Aktar

Kif tevita s-Sindromu tal-Uffiċċju

Kif tevita s-Sindromu tal-Uffiċċju

Ġunju 05, 2020

L-hekk imsejjaħ sindromu tal-uffiċċju jseħħ wara bosta sigħat bilqiegħda quddiem kompjuter. Ħafna nies li jiktbu, jiddisinjaw jew jeditjaw ritratti ta 'avventura - u attivitajiet oħra - jistgħu ma jagħtux kas tal-ħin li jqattgħu fuq il-kompjuter tagħhom. Sib kif dan jista 'jaffettwa ġismek u kif jevitah!
Irqa ’Aktar
Salamun Norveġiż grill. Ricetta b'saħħitha ħafna

Salamun Norveġiż grill. Ricetta b'saħħitha ħafna

Ġunju 05, 2020

Is-salamun sar wieħed mill-aktar ħut blu kkunsmat madwar id-dinja. Mhux biss għat-togħma exquisite tagħha, iżda wkoll għall-kontenut nutrittiv tagħha. Barra minn hekk, huwa ikel li jista 'jiġi ppreparat b'ħafna modi minħabba li t-togħma tiegħu tadatta tajjeb ħafna għal metodi differenti ta' tisjir.
Irqa ’Aktar
Riċetta tas-Saħħa tal-Krejnijiet Mingħajr Dqiq tal-Qamħ

Riċetta tas-Saħħa tal-Krejnijiet Mingħajr Dqiq tal-Qamħ

Mejju 27, 2020

Agħmel kolazzjon jew snacks Delicious b'din ir-riċetta għal Pancakes tal-Lewż tal-Ħafur!

Ħafna nies qed jiskopru l-iżvantaġġi li l-ikliet ibbażati fuq id-dqiq tal-qamħ jista 'jkollhom u l-impatt tagħhom fuq is-saħħa, speċjalment għal nies li huma celiac u intolleranti għall-glutina.

Irqa ’Aktar
10 meded ta 'muskoli biex tibda r-rutini tal-workout tiegħek

10 meded ta 'muskoli biex tibda r-rutini tal-workout tiegħek

Mejju 26, 2020

Aħna nippreżentaw 10 meded li m'għandekx tinsa qabel tibda l-eżerċizzju ta 'rutina tiegħek. Dan jgħin biex jisħon il-muskoli tiegħek qabel tħawwadhom.
Irqa ’Aktar

5 trufijiet biex tevita l-kanċer tal-għajnejn

5 trufijiet biex tevita l-kanċer tal-għajnejn

Mejju 11, 2020

Hawnhekk hawn ħames pariri biex jgħinuk tipprevjeni l-kanċer tal-għajnejn. Huwa f'idejn li nagħmlu dak kollu possibbli biex ikollna saħħa tal-għajnejn eċċellenti u nevitaw dan u mard ieħor li jista 'jaffettwa l-għajnejn tagħna.
Irqa ’Aktar
Korrimenti fl-iskijjar u s-silġ: dejjem huwa tajjeb li tkun taf dwarhom

Korrimenti fl-iskijjar u s-silġ: dejjem huwa tajjeb li tkun taf dwarhom

Jannar 14, 2015

Korrimenti fuq l-iskijjar u s-snowboarding - dejjem tajjeb li tkun taf Fin-nofs tal-istaġun tal-iskijjar xorta tista 'tkun qed tippjana eskursjoni u tqatta' ftit jiem tgawdi l-borra u tagħmel eżerċizzju. Jekk il-ħaġa tiegħek hi l-iskijjar klassiku jew is-snowboarding, illum irridu nispjegawlek fil-qosor
Irqa ’Aktar
Kif tkun tajjeb biex tħalli l-iskijjar din ix-xitwa

Kif tkun tajjeb biex tħalli l-iskijjar din ix-xitwa

21 Novembru, 2014

Il-ġimgħa li għaddiet ippubblikajna artiklu li taqsam suġġerimenti għal skjiers li jibdew. Illum inwasslulkom sensiela ta ’prattiċi rakkomandabbli biex tieħu forma qabel ma tmur tiskija din ix-xitwa, validi kemm għal skiers nobbli kif ukoll għal dawk li diġà għandhom xi esperjenza. L-ewwelnett, il-muskoli li għandek taħdem l-iktar huma
Irqa ’Aktar